به گزارش پایگاه اطلاع رسانی کمیته امداد ، همزمان با برگزاری مراسم زیارت عاشورا، کارگاه آموزشی بهداشت روان با حضور دکتر نجمه شهرآشوب در سالن شهید خیراندیش کمیته امداد کهگیلویه و بویراحمد و به صورت وبیناری با ادارات کمیته امداد در سطح استان، برگزار شد. در این برنامه، راهکارهای حفظ آرامش روانی، مدیریت هیجانات و ایجاد تعادل میان مسئولیت‌های شغلی و زندگی خانوادگی مورد بررسی قرار گرفت.
دکتر نجمه شهرآشوب، روانشناس و مشاور در این حوزه، در این نشست با اشاره به ماهیت فعالیت کارکنان کمیته امداد و مواجهه مستمر آنان با مشکلات، دردها و رنج‌های مراجعان، بر ضرورت مراقبت از سلامت روان و جلوگیری از فرسودگی شغلی تأکید کرد.
وی با معرفی برخی تمرین‌های ذهن‌آگاهی و تکنیک‌های روان‌شناختی، اظهار داشت: کارکنان می‌توانند با استفاده از تصویرسازی ذهنی، میان شنیدن مشکلات مراجعان و درگیر شدن عاطفی با رنج‌های آنان فاصله‌ای سالم ایجاد کنند تا ضمن همدلی و ارائه خدمات مؤثر، سلامت روان خود را نیز حفظ کنند.
دکتر شهرآشوب با تأکید بر اهمیت رعایت تعادل در انجام وظایف شغلی افزود: هر فرد باید در چارچوب قانون و مسئولیت‌های محوله، وظایف خود را به‌درستی انجام دهد و از کم‌کاری یا فعالیت بیش از حد توان که می‌تواند زمینه‌ساز فشار روانی شود، پرهیز کند.
شهرآشوب همچنین با اشاره به اهمیت تفکیک فضای کار از زندگی خانوادگی، پیشنهاد کرد کارکنان در پایان روز کاری، چند دقیقه را به نوشتن دغدغه‌ها، ناراحتی‌ها و پرونده‌های ناتمام ذهنی خود اختصاص دهند و سپس با استفاده از روش‌هایی مانند گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، پادکست یا تلاوت قرآن، برای ورود به فضای آرام‌تر خانواده آماده شوند.
وی خاطرنشان کرد: نقش افراد در محیط خانواده با نقش حرفه‌ای آنان در محل کار متفاوت است و ضروری است تا حد امکان، فشارها و تنش‌های شغلی به روابط خانوادگی منتقل نشود.
این روانشناس با تأکید بر طبیعی بودن تجربه هیجانات انسانی گفت: کارکنان نباید از ناراحتی، خستگی یا تأثر در مواجهه با مشکلات دیگران احساس ضعف کنند؛ بلکه باید هیجانات خود را بپذیرند و در کنار کمک به مراجعان، برای مراقبت از خود نیز اهمیت قائل شوند.
وی در ادامه، تمرین خودشفقت‌ورزی را یکی از راهکارهای مؤثر برای کاهش فشارهای روانی معرفی کرد و افزود: افراد پس از گذراندن یک روز کاری دشوار، می‌توانند با قدردانی از تلاش‌های خود و پذیرش محدودیت‌های انسانی، احساس آرامش و رضایت بیشتری تجربه کنند.
شهرآشوب همچنین از آمادگی مرکز مشاوره «رز» برای ارائه خدمات روان‌شناختی به کارکنان خبر داد و گفت: این مرکز در زمینه‌های مشاوره خانواده، زوج‌درمانی، مشاوره پیش از ازدواج و مشاوره تحصیلی فعالیت دارد و می‌تواند در مسیر ارتقای سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی فردی و خانوادگی همراه کارکنان باشد.
وی در پایان، با اشاره به ابیاتی از مولانا، بر اهمیت یافتن آرامش درونی تأکید کرد و از مسئولان و کارکنان حاضر در این برنامه قدردانی کرد.
فرصتی برای تحکیم بنیان خانواده و ارتقای سلامت جامعه
فروغ صدر، رئیس اداره نیروی انسانی کمیته امداد امام خمینی(ره) استان کهگیلویه و بویراحمد و مشاور امور بانوان این نهاد، در حاشیه این مراسم، گفت: سلامت روان کارکنان یکی از مؤلفه‌های مهم ارتقای بهره‌وری سازمانی، افزایش رضایت شغلی و بهبود کیفیت ارائه خدمات به مددجویان است و توجه به این موضوع باید همواره در اولویت برنامه‌های فرهنگی و آموزشی دستگاه‌ها قرار گیرد.
وی افزود: کارکنان کمیته امداد به دلیل ارتباط مستمر با خانواده‌های نیازمند و مواجهه با مسائل و مشکلات مختلف اجتماعی، بیش از پیش به حمایت‌های روانی، آموزش مهارت‌های مدیریت استرس و ایجاد تعادل میان زندگی شغلی و خانوادگی نیاز دارند.
صدر با تأکید بر ضرورت فراهم کردن محیط کاری سالم و بانشاط، خاطرنشان کرد: برگزاری کارگاه‌های آموزشی، ترویج فرهنگ گفت‌وگو و مشاوره و توجه به نیازهای روحی و روانی کارکنان، به‌ویژه بانوان شاغل، می‌تواند نقش مؤثری در افزایش آرامش، انگیزه و توانمندی نیروی انسانی ایفا کند.
مشاور امور بانوان کمیته امداد استان با اشاره به اینکه از 24 تا 30 مهرماه به عنوان هفته ملی سلامت بانوان نامگذاری شده است، با اشاره به اهمیت نقش محوری زنان در سلامت جسمی، روانی و تحکیم بنیان خانواده و جامعه اظهار داشت: ارتقای سطح سواد سلامت بانوان، به‌ویژه مادران تحت حمایت و بانوان شاغل در این نهاد، یکی از اولویت‌های مهمی است که با دقت و برنامه‌ریزی دنبال می‌شود.
مشاور امور بانوان کمیته امداد استان کهگیلویه و بویراحمد، با اشاره به شعار هفته سلامت بانوان با عنوان سلامت زنان، انتخاب امروز، سرمایه فردا، تقویم و محورهای روزشمار این هفته را به شرح زیر اعلام کرد:
جمعه ۲4 مهرماه: نقش سلامت بانوان و تاب‌آوری خانواده
شنبه ۲5 مهرماه: سبک زندگی سالم بانوان و باروری سالم
یکشنبه ۲6 مهرماه: بانوان و مدیریت دوره یائسگی
دوشنبه ۲7 مهرماه: برنامه‌های تخصصی بر اساس اولویت‌های دانشگاهی و سلامت
سه‌شنبه ۲8 مهرماه: بانوان و فضاهای مجازی سالم (مدیریت رسانه و سلامت روان)
چهارشنبه 29 مهرماه: سلامت بانوان شاغل و فرزندآوری
پنجشنبه 30 مهرماه: بانوان و پیشگیری از سرطان‌های شایع
صدر در پایان با تأکید بر اینکه توجه به سلامت زنان به عنوان ارکان اصلی خانواده، تضمین‌کننده پویایی و سلامت کل جامعه است، بیان کرد: امید است اجرای این برنامه‌های آموزشی و فرهنگی، گامی مؤثر در جهت خودمراقبتی، ارتقای آگاهی عمومی و پیشگیری از بیماری‌ها در میان بانوان و خانواده‌های تحت حمایت باشد.
وی ابراز امیدواری کرد با تداوم برنامه‌های آموزشی و فرهنگی در حوزه سلامت روان، زمینه ارتقای کیفیت زندگی کارکنان و ارائه خدمات مؤثرتر و شایسته‌تر به جامعه هدف کمیته امداد فراهم شود.
انتهای پیام
نظر شما